Ciało i umysł to jedno. Według mnie, nie można leczyć ciała zapominając o umyśle. Dlatego też, moim terapiom naturalnym leczenia wypalenia i stresu zawsze towarzyszy coaching. Każda wizyta podzielona jest na dwie części: część leczenia ciała i część leczenia ducha. Długość każdej części zależny od potrzeb pacjenta oraz postępach w terapii.
ETAPY PROCESU COACHINGOWEGO
- Identyfikacja przyczyn wypalenia oraz diagnostyka różnicowa (czynniki medyczne, psychologiczne, zawodowe, socjalne, środowiskowe)
- Określenie poziomu stresu i stopnia wypalenia
- Zrozumienie własnej sytuacji (TAK JEST)
- Wyznaczenie celu (TAK MA BYC)
- Uzgodnienie strategii oraz wybór środków do osiągnięcia celu
- Praca nad motywacją do np.: leczenia choroby pierwotnej lub terapii naturalnej wypalenia, zmiany sposobu odżywiania się, trybu życia, patrzenia na sytuacje stresowe
- Zrozumienie mechanizmu własnej reakcji na stres (na poziomie umysłu, ciała i zachowania)
- Uświadomienie sobie objawów fizycznych oraz psychicznych na stres
- Praca z własnymi ”wzmacniaczami” stresu (np.: przekonania, nastawienia, wzory zachowania)
- Nauka świadomego zarządzania stresorami z zewnątrz
- Praca nad poczuciem własnej wartości
- Mobilizacja zasobów
- Ustalenie indywidualnej salutogenezy czyli utrzymania zdrowia poprzez między innymi naukę bycia odpornym na stres oraz nieustanne dbanie o siebie
Podczas 2-4 sesji coachingowych klient jeszcze głębiej (niż podczas warsztatów) zastanowi się nad swoją sytuacją stresową oraz zainicjuje proces transformacji. Wszystko to w atmosferze prywatności i zaufania z podejściem ukierunkowanym na cel i rozwiązanie problemu.
ETAPY PROCESU COACHINGOWEGO
- Ustalenie obecnej sytuacji (TAK JEST)
- Identyfikacja czynników stresogennych
- Określenie poziomu stresu i ryzyka wypalenia
- Zrozumienie przyczyny, motywów oraz reakcji na stres
- Uświadomienie sobie objawów fizycznych oraz psychicznych na stres
- Wyznaczenie celu wg SMART (TAK MA BYĆ)
- Mobilizacja zasobów
- Uzgodnienie strategii oraz wybór środków do osiągnięcia celu
- Ewaluacja procesu coachingowego
