Odpowiedz na kilka krótkich pytań i dowiedz się, czy radzisz sobie ze stresem. A może to jest właśnie ten moment, aby się ze mną skontaktować?

  1. Czy w ciągu dnia czujesz się zwykle zmęczony, mimo że spałeś wystarczającą ilość godzin?
  2. Czy masz problemy, aby ”wyłączyć się” od pracy po pracy w tygodniu i na weekendy?
  3. Czy często łapiesz infekcje (np.: przeziębienie, grypę)?
  4. Czy częściej niż kiedyś sięgasz po alkohol lub inne używki, aby się zrelaksować?
  5. Czy masz problemy z zaśnięciem lub, czy budzisz się częściej w nocy?
  6. Czy masz trudności z koncentracją a podczas rozmowy tracisz wątek?
  7. Czy czujesz się przeciążony obowiązkami i masz uczucie, że Cię to przerasta?
  8. Czy denerwujesz się i reagujesz agresywnie, gdy coś nie idzie zgodnie z Twoim planem?
  9. Czy cierpisz na częstsze bóle głowy, bóle brzucha lub kołatania serca?
  10. Czy masz wrażenie, że bardziej jesteś ofiarą niż panem swojego życia?
  11. Czy denerwuje Cię mucha na ścianie lub dzwoniący telefon?
  12. Czy separujesz się od znajomych i unikasz spotkań towarzyskich?
  13. Czy czujesz się wyczerpany i masz uczucie, że nie dasz rady dalej tak żyć?
  14. Czy łapiesz się na negatywnych i agresywnych myślach skierowanych przeciwko sobie lub innym?
  15. Czy obawiasz się, że stracisz kontrolę nad sobą lub swoim zachowaniem?

CHWILA PRAWDY

Jeśli odpowiedziałeś TAK na 4 lub mniej pytań to nie masz się czym martwic. Dobrze radzisz sobie ze stresem, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.

Jeśli odpowiedziałeś TAK na 5 lub więcej pytań to konsultacja w specjalisty będzie dobrym pomysłem. Chroniczny stres utrzymujący się miesiącami lub latami może doprowadzić do poważnych dolegliwości, a potem chorób zarówno fizycznych, jak i psychicznych.