Odpowiedz na kilka krótkich pytań i dowiedz się, czy radzisz sobie ze stresem. A może to jest właśnie ten moment, aby się ze mną skontaktować?
- Czy w ciągu dnia czujesz się zwykle zmęczony, mimo że spałeś wystarczającą ilość godzin?
- Czy masz problemy, aby ”wyłączyć się” od pracy po pracy w tygodniu i na weekendy?
- Czy często łapiesz infekcje (np.: przeziębienie, grypę)?
- Czy częściej niż kiedyś sięgasz po alkohol lub inne używki, aby się zrelaksować?
- Czy masz problemy z zaśnięciem lub, czy budzisz się częściej w nocy?
- Czy masz trudności z koncentracją a podczas rozmowy tracisz wątek?
- Czy czujesz się przeciążony obowiązkami i masz uczucie, że Cię to przerasta?
- Czy denerwujesz się i reagujesz agresywnie, gdy coś nie idzie zgodnie z Twoim planem?
- Czy cierpisz na częstsze bóle głowy, bóle brzucha lub kołatania serca?
- Czy masz wrażenie, że bardziej jesteś ofiarą niż panem swojego życia?
- Czy denerwuje Cię mucha na ścianie lub dzwoniący telefon?
- Czy separujesz się od znajomych i unikasz spotkań towarzyskich?
- Czy czujesz się wyczerpany i masz uczucie, że nie dasz rady dalej tak żyć?
- Czy łapiesz się na negatywnych i agresywnych myślach skierowanych przeciwko sobie lub innym?
- Czy obawiasz się, że stracisz kontrolę nad sobą lub swoim zachowaniem?
CHWILA PRAWDY
Jeśli odpowiedziałeś TAK na 4 lub mniej pytań to nie masz się czym martwic. Dobrze radzisz sobie ze stresem, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Jeśli odpowiedziałeś TAK na 5 lub więcej pytań to konsultacja w specjalisty będzie dobrym pomysłem. Chroniczny stres utrzymujący się miesiącami lub latami może doprowadzić do poważnych dolegliwości, a potem chorób zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
