Ciało i umysł to jedno. Według mnie nie można leczyć ciała zapominając o umyśle. Dlatego też moim terapiom naturalnym leczenia wypalenia i stresu zawsze towarzyszy coaching.

ETAPY PROCESU COACHINGOWEGO

  • Identyfikacja przyczyn wypalenia oraz diagnostyka różnicowa (czynniki medyczne, psychologiczne, zawodowe, socjalne, środowiskowe)
  • Określenie poziomu stresu i stopnia wypalenia
  • Zrozumienie własnej sytuacji (TAK JEST TERAZ)
  • Wyznaczenie celu (TAK MA BYĆ)
  • Uzgodnienie strategii oraz wybór środków do osiągnięcia celu
  • Praca nad motywacją do np.: leczenia choroby pierwotnej lub terapii naturalnej wypalenia, zmiany sposobu odżywiania się, trybu życia, patrzenia na sytuacje stresowe
  • Zrozumienie mechanizmu własnej reakcji na stres (na poziomie umysłu, ciała i zachowania)
  • Uświadomienie sobie objawów fizycznych oraz psychicznych na stres
  • Praca z własnymi ”wzmacniaczami” stresu (np.: przekonania, nastawienia, wzory zachowania)
  • Nauka świadomego zarządzania stresorami z zewnątrz
  • Praca nad poczuciem własnej wartości
  • Mobilizacja zasobów
  • Ustalenie indywidualnej salutogenezy, czyli utrzymania zdrowia poprzez między innymi naukę bycia odpornym na stres oraz nieustanne dbanie o siebie