Ciało i umysł to jedno. Według mnie nie można leczyć ciała zapominając o umyśle. Dlatego też moim terapiom naturalnym leczenia wypalenia i stresu zawsze towarzyszy coaching.
ETAPY PROCESU COACHINGOWEGO
- Identyfikacja przyczyn wypalenia oraz diagnostyka różnicowa (czynniki medyczne, psychologiczne, zawodowe, socjalne, środowiskowe)
- Określenie poziomu stresu i stopnia wypalenia
- Zrozumienie własnej sytuacji (TAK JEST TERAZ)
- Wyznaczenie celu (TAK MA BYĆ)
- Uzgodnienie strategii oraz wybór środków do osiągnięcia celu
- Praca nad motywacją do np.: leczenia choroby pierwotnej lub terapii naturalnej wypalenia, zmiany sposobu odżywiania się, trybu życia, patrzenia na sytuacje stresowe
- Zrozumienie mechanizmu własnej reakcji na stres (na poziomie umysłu, ciała i zachowania)
- Uświadomienie sobie objawów fizycznych oraz psychicznych na stres
- Praca z własnymi ”wzmacniaczami” stresu (np.: przekonania, nastawienia, wzory zachowania)
- Nauka świadomego zarządzania stresorami z zewnątrz
- Praca nad poczuciem własnej wartości
- Mobilizacja zasobów
- Ustalenie indywidualnej salutogenezy, czyli utrzymania zdrowia poprzez między innymi naukę bycia odpornym na stres oraz nieustanne dbanie o siebie
