AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY

MASZ GO I TY 🙂 Autonomiczny, to znaczy jaki? To znaczy niezależny, czyli sterowany bez udziału Twojej woli. Np: tempo bicia Twojego serca, wytwarzanie enzymów trawiennych w trzustce czy zwiększanie lub zmniejszanie się źrenic. Aby regulować te mechanizmy, każdy z nas został ”wyposażony” w dwa współpracujące ze sobą i uzupełniające się…

Czytaj Dalej

MARATOŃCZYK KORTYZOL

Adrenalina i noradrenalina to sprinterzy, zostają uwolnione do krwi natychmiast, gdy ocenisz, że sytuacja, w której się znajdujesz jest zagrożeniem. Inaczej jest z kortyzolem, on nie lubi sprintu, on woli maratony. Aktywuje się dopiero od kilku minut do nawet kilku godzin od zaistniałej sytuacji i jak maratończyk ”biegnie” w Twojej…

Czytaj Dalej

HORMONY STRESU

NORADRENALINA. Głównym zadaniem noradrenaliny jest ”wybudzenie” współczulnego układu nerwowego z ‘’drzemki’’ wysyłając informacje: ‘’Uwaga, zagrożenie! Broń się najlepiej jak potrafisz’’. Pobudza też uwolnienie adrenaliny do krwi. Noradrenalina odpowiada za koncentrację i skupienie oraz przyczynia się do lepszej orientacji w czasie i przestrzeni. Jest odpowiedzią organizmu na stres ostry. Noradrenalina wydzielana…

Czytaj Dalej

POGROMCY HORMONÓW STRESU

SEROTONINA, TZW. HORMON SZCZĘŚCIA. Czy wiesz, że aż 90% serotoniny syntetyzowana jest w jelitach z aminokwasu L-Tryptofan z udziałem dobrych bakterii jelitowych, czyli tzw. mikrobioty? Serotonina ma wpływ na nasz nastrój, zwiększa naszą motywację do działania oraz wydajność organizmu. Działa uspokajająco i antydepresyjnie, a także wraz z melatoniną dba o…

Czytaj Dalej

(PRAWIE) WSZYSTKO O KORTYZOLU

Jakie funkcje spełnia kortyzol w Twoim organizmie? Poznaj je oraz konsekwencje dla zdrowia, jakie niesie ze sobą jego zbyt wysoki lub zbyt niski poziom we krwi. KORTYZOL A POZIOM CUKRU WE KRWI Kortyzol bierze udział w procesie przekształcania tłuszczy i białek w glukozę. U zdrowego człowieka ma to na celu…

Czytaj Dalej

MITOCHONDRIA

ELEKTROWNIE ŻYCIA. Mitochondrium to składowa praktycznie każdej komórki Twojego ciała. To tam wytwarzana jest energia w postaci ATP (adenozynotrifosforan). Dla przykładu, komórki nerwowe potrzebują dużo ATP aby mogły wykonywać swoją pracę, dlatego każda z nich posiada około 5 tysięcy mitochondriów. Absolutnym zwycięzcą w ilości mitochondriów jest komórka jajowa, ma ich…

Czytaj Dalej

STRES OKSYDACYJNY

JAK ZDESPEROWANI SINGLE. W procesie produkcji energii przez mitochondria powstają pewne ”substancje odpadowe”, o których już pewnie nieraz słyszałeś, czyli tzw. wolne rodniki. Mogą one również dotrzeć do Twojego organizmu z zewnątrz np. z każdym przez Ciebie wypalanym papierosem. Wolne rodniki charakteryzują się dążeniem do równowagi atomowej, ponieważ w swojej…

Czytaj Dalej