Kategoria: STRES – PODSTAWY

XXI WIEK. Poniedziałek rano. Jedziesz do pracy. Wjeżdżasz na autostradę. Korek! Stoisz! Przed Tobą auta, za Tobą auta. Na pewno się spóźnisz! A masz ważne spotkanie z klientem! Wrrr…. CZUJESZ, JAK SZYBCIEJ BIJE CI SERCE, SZYBCIEJ ODDYCHASZ, ZASCHŁO CI W GARDLE, JESTEŚ ZESTRESOWANY! Co zrobisz, żeby być w pracy na…

STRESS W XXI WIEKU A więc przyjeżdżasz do pracy spóźniona, dostajesz reprymendę on szefa, potem gimnastykujesz się przy kliencie, by zatrzeć złe wrażenie spowodowane Twoim spóźnieniem. Następnie około południa dostajesz telefon z przedszkola, że Twoje dziecko ma gorączkę i musisz je natychmiast odebrać. Prosisz szefa o szybsze wyjście do domu…

Stresor jak sama nazwa mówi – to czynnik wywołujący stres psychologiczny i/lub fizyczny. Kontynuując teoretyczne podstawy o stresie, należałoby podać kilka przykładów, co to właściwie oznacza. A więc: Stresory psychiczne (i społeczne) to na przykład presja czasu, czyli gdy pracujesz na trzy etaty (praca, dom, dzieci) lub problemy wychowawcze, gdy…

Jak to się dzieje, że jedna sytuacja może zadziałać na Ciebie stresująco a inna nie? Ano dzieje się tak dlatego, że w Twojej głowie podświadomie zachodzi proces oceny zagrożenia opisany przez amerykańskiego psychologa Richarda Lazarusa. Wyobraź sobie taką sytuację w pracy: dowiadujesz się, że następują zmiany w twoim dziale i…

(EU)STRES – UCZYŃ GO SWOIM PRZYJACIELEM. Wszystko w życiu ma swoje dobre i złe strony. A my niestety, najczęściej patrzymy na te złe. Jakie myśli przychodzą Ci do głowy jak pomyślisz o stresie? Negatywne, prawda? A więc dla odmiany skupmy się teraz na tej dobrej stronie stresu – bo przecież,…

CO WZMACNIA STRES? Dwie sytuacje z życia wzięte. W każdej z nich szef prosi po raz kolejny swojego pracownika, aby został dłużej w pracy. W pierwszym przypadku pracownikiem jest pogodny, zawsze pozytywny 28-letni Adam, bez rodzinnych zobowiązań, dla którego praca jest na pierwszym miejscu. Adam wyznaje zasadę ”bez pracy nie…

CYFROWY PARADOKS Ile razy podczas posiłku z rodziną, zamiast rozmową zajmowałeś się odpisywaniem na firmowego maila? Ile razy podczas urlopu za granicą uczestniczyłeś w ważnej telekonferencji? Ile razy sprawdzenie maila na telefonie było pierwszą czynnością, jaką wykonałeś zaraz po obudzeniu lub ostatnią tuż przed pójściem spać? Ile razy podczas Świąt…

JA I MÓJ STRES. Na przestrzeni kilku lat wraz z rodziną żyłam w trzech różnych krajach europejskich: w Irlandii, Szwajcarii i Niemczech. Pracowałam na cały etat, dużo podróżowałam zawodowo a po opuszczeniu Irlandii organizowałam życie od podstaw najpierw w Szwajcarii, potem w Niemczech. W międzyczasie uczyłam się nowego języka. Oj,…

FAZY STRESU – MUSISZ JE ZNAĆ! Naturalnie, że nic nie musisz 🙂 – jeśli jednak zdecydujesz się czytać dalej, oto one: trzy fazy stresu wg. Hansa Selye, ojca nauki o stresie: FAZA 1 – ALARM Stresor został zidentyfikowany! Może to być praca, w której masz jakiś konkretny problem, na przykład trudny klient,…

PROJEKT ”STRES”. Twój organizm jest jak wielkie przedsiębiorstwo, którego pracownicy w pocie czoła pracują nad różnymi projektami. Jednym z nich jest ‘’projekt stres‘’, za który odpowiedzialny jest zespół ‘’Nadnercza & Co.’’ A jak to w każdym zespole bywa, aby zadanie było odpowiednio wykonane, jego członkowie pełnią określone funkcje. Do zespołu…