BIOLOGIA STRESU

PROJEKT ”STRES”.

Twój organizm jest jak wielkie przedsiębiorstwo, którego pracownicy w pocie czoła pracują nad różnymi projektami. Jednym z nich jest ‘’projekt stres‘’, za który odpowiedzialny jest zespół ‘’Nadnercza & Co.’’ A jak to w każdym zespole bywa, aby zadanie było odpowiednio wykonane, jego członkowie pełnią określone funkcje. Do zespołu należą:

  • NARZĄDY ZMYSŁU (oczy, uszy, nos, skóra) czyli ZWIADOWCY, którzy odbierają informacje o zagrożeniu ze świata zewnętrznego
  • WZGÓRZE (Thalamus) czyli DECYDENT, który chroni przed napływem niepotrzebnych informacji i decyduje o tym, które z nich mogą dojść do Twojej ‘’świadomości’’
  • KORA MÓZGU (Neocortex) czyli ANALITYK, który ocenia zagrożenie i analizuje fakty, aby znaleźć rozwiązanie danego problemu
  • CIAŁO MIGDAŁOWATE (Amygdala) czyli HISTERYCZKA, która daje upust negatywnym emocjom takim jak strach, panika, złość, agresja
  • MIEJSCE SINAWE (Locus coeruleus) czyli WACHMISTRZ, który napędza współczulny autonomiczny układ nerwowy (Simpatikus) do działania poprzez wytwarzanie noradrenaliny
  • WSPÓŁCZULNY AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY (Simpatikus) czyli PRZODOWNIK PRACY, który wykonuje ciężką robotę, aby przygotować Twój organizm do walki lub ucieczki
  • NEUROPRZEKAŹNIKI czyli KURIERZY, którzy odpowiadają za przepływ informacji w zespole
  • PODWZGÓRZE (Hypothalamus) czyli OPERATIONS MANAGER, który wykonuje postanowienia decydenta i analityka. Zapoczątkowuje postawienie organizmu w stan gotowości do walki z zagrożeniem. Jest bezpośrednim szefem przysadki mózgowej
  • PRZYSADKA MÓZGOWA (Hypophyse) czyli LEAD MANAGER, który zarządza pracą nadnerczy według rozkazu otrzymanego od swojego szefa czyli podwzgórze
  • NADNERCZA czyli ROBOTNICE, które produkują hormony stresu takie jak adrenalina i kortyzol na rozkaz swojego szefa czyli przysadki

*** SUKCES ***

Jeśli dobrze poradziłeś sobie w sytuacji stresowej to zagrożenie mija. A więc projekt zostaje zakończony sukcesem a zespół idzie świętować i się relaksować. Hormony stresu wracają do zdrowego poziomu.

*** OPOŹNIENIE ***

Jeśli natomiast zagrożenie utrzymuje się dłuższy czas to znaczy, że projekt się czasowo przedłuża a Ty ciągle się stresujesz. Zespół musi dać z siebie więcej i nadal pracować na pełnych obrotach. Wtedy właśnie stres przybiera formę chronicznego, ponieważ organizm cały czas produkuje hormony, których zadaniem jest utrzymanie go w gotowości do walki.

*** PORAŻKA ***

Wpadłeś w spirale stresu, Twój organizm, choć bardzo się stara nie jest w stanie podołać zagrożeniu. Projekt ponosi klęskę. Cały zespół zmuszony jest wyjechać na przymusowe ‘’wakacje’’. Jestem pewna, że domyślasz się co to oznacza. Tak, wtedy właśnie może dojść do wyczerpania nadnerczy lub wypalenia (burnout).

Bibliografia:
Ingrid Strobel. Stressbewältigung und Burnoutprävention. Haug 2015

Coaching @Resistenta